Yazın ardından şehre dönüş, sadece bir mekân değişikliği değil; aynı zamanda bedensel ve zihinsel bir yeniden uyumlanma sürecidir . Tatilde gevşeyen ritmimiz, şehirde daha hızlı akmaya başlar. Bu dönüşüm, bazen yorucu görünse de aslında kendi dengemizi yeniden kurmak için güçlü bir fırsattır. Günlük hayatın temposuna uyum sağlarken, aynı zamanda kendimize alan açmayı öğrenmek; sağlığımızı, huzurumuzu ve üretkenliğimizi korumanın en önemli anahtarlarından biridir. Yavaşlamanın

Her yıl 12 Eylül’de kutlanan Dünya Mindfulness Günü, bizleri yaşamın hızından uzaklaşıp şimdiki anın değerini fark etmeye davet eder. Bu özel gün, içsel dinginliğe, zihinsel berraklığa ve kalpte şefkate açılan kapıdır.  Mindfulness, Türkçeye genellikle “bilinçli farkındalık”  olarak çevrilir. En basit tanımıyla: Şimdiki anda, olup biteni olduğu gibi fark etmek, kabullenmek ve yargısızca gözlemlemektir. Mindfulness, yani bilinçli farkındalık; gözlerimizle gördüğümüz renkleri g

Yoga, sadece fiziksel bir pratik değil, aynı zamanda enerji bedenimiz üzerinde derin etkiler yaratan bir felsefedir. Bu enerjinin bedendeki akışını sağlayan en önemli unsurlardan biri de çakralardır. Çakralar, Sanskrit dilinde "tekerlek" anlamına gelir ve vücudumuzdaki enerji merkezlerini ifade eder. Bu yazıda çakraların ne olduğunu, nasıl çalıştıklarını ve yoga pratiğiyle nasıl dengelenebileceklerini öğreneceğiz. Çakralar Nedir? Çakralar, omurga boyunca sıralanan yedi ana en