Vinyasa Yoga, nefes ve hareketin uyumlu bir şekilde bir araya geldiği dinamik bir yoga pratiğidir. Her hareket, bir sonraki pozla nefes aracılığıyla bağlanır ve akışkan bir deneyim yaratır. Bu pratik, bedeni güçlendirirken zihni de odaklamaya yardımcı olur.

 

Vinyasa, yoğun iş günlerinde enerjinizi yenileyip denge bulmanıza olanak sağlar. Hem zihinsel hem de bedensel bir yenilenme arayanlar için idealdir. Hareket ve nefesin senkronizasyonu sayesinde, zihinsel berraklık ve fiziksel dayanıklılık geliştirir.

​

Meditasyon, zihni sakinleştirip içsel huzuru bulmanın en etkili yollarından

biridir. Zihinsel farkındalığı artırarak, günlük yaşamın stresine karşı daha

dirençli olmayı sağlar. Meditasyon derslerimiz, zihni sürekli meşgul eden

düşüncelerden uzaklaşarak anda kalma yeteneğini geliştirir. Bu süreç, sakinleşme ve stresle başa çıkma kabiliyetini artırır, uyku kalitesini yükseltir ve genel yaşam kalitesini iyileştirir. Düzenli meditasyon, zihinsel huzur ve duygusal denge sağlar.

Yin Yoga, bedeni derinlemesine esneten ve fasyaya odaklanan yavaş tempolu bir yoga türüdür. Her pozda birkaç dakika boyunca kalarak fiziksel ve zihinsel esneklik sağlar. Yin Yoga, zihinsel sakinliği artırır, meditasyon benzeri bir deneyim sunar ve içsel huzur yaratır.

​

Özellikle stresli ve gergin hissedenler için, bedeni derinlemesine gevşeterek

kaslardaki ve fasyadaki gerginliği serbest bırakır. Yin Yoga, sabırla pozlarda kalmayı teşvik ederek, beden ve zihin farkındalığı

geliştirir.

Animal Flow, hayvan hareketlerinden esinlenen ve bedeni doğal hareketlerle

özgürleştiren bir sistemdir. Güç, esneklik ve koordinasyonu artırarak vücudun kendi ağırlığı ile çalışmasını sağlar. Bu tür, fonksiyonel hareketleri destekler ve bedenin sınırlarını zorlamadan maksimum verim sağlar.

 

Eğlenceli ve yaratıcı yapısı, bedensel farkındalığı artırır ve farklı kas gruplarını çalıştırarak hem zihinsel hem de bedensel bir denge kurmanıza yardımcı olur.

Restoratif Yoga, tamamen dinlenmeye ve bedeni yenilemeye odaklanan bir

yoga türüdür. Hafif pozlar uzun süre boyunca desteklenerek tutulur, bu da

bedeni ve zihni derin bir şekilde rahatlatır. Restoratif Yoga, stresle başa

çıkmak, zihinsel ve fiziksel gerginliği azaltmak için mükemmel bir yöntemdir.

Vücut, bu pozlar sayesinde kaslarını gevşetir ve zihinsel huzura ulaşır.

Gerginliği serbest bırakarak, bedeni ve zihni yeniler.​​​​

Handstand Workshop'u, el duruş tekniklerinin pratik edildiği bir atölyedir. Handstand pozu, denge, kas kontrolü ve nefes odaklı yöntemlerle güvenli ve etkili bir şekilde öğrenilir. Bu eğitim, fiziksel ve zihinsel sınırlarınızı aşma fırsatı sunarak korkularınızı geride bırakmanıza yardımcı olur.

 

Her seviyeye uygun bu atölyelerde, isterseniz Handstand’e yeni başlayın, isterseniz var olan pratiğinizi geliştirin.